نشانه های افسردگی در مردان
بازدید 122
0

علائم افسردگی در مردان

علائم افسردگی در مردان چیست؟ هر شخصی با هر هویت جنسی، ممکن است در مقطعی از زندگی خود افسردگی را تجربه کنند. افسردگی یک وضعیت بسیار جدی است که بر نحوه تفکر، احساس و عمل فرد تاثیر می گذارد. بر اساس اطلاعات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، به نظر می رسد زنان بیشتر از مردان دچار این اختلال می شوند. علت این اتفاق ممکن است به دلیل ترکیبی از عوامل بیولوژیکی و اجتماعی باشد که تشخیص افسردگی را در مردان دشوار تر می کند.

متاسفانه بیشتر مردان از نظر فرهنگی تحت فشار قرار دارند تا با پنهان کردن احساسات خود، مردانه رفتار کنند. به همین دلیل افسردگی با علائم متفاوت و تشخیص سخت تر در مردان شایع تر است. اگر فکر می کنید شما یا یکی از عزیزانتان ممکن است در حال دست و پنجه نرم کردن با افسردگی باشند؛ برای فهمیدن نشانه های افسردگی در مردان و کارهایی که می توانید برای بهبود این وضعیت انجام دهید این مطلب را از دست ندهید.

علائم جسمی افسردگی در مردان

مردانی که به افسردگی مبتلا هستند، ابتدا متوجه اثرات فیزیکی آن می شوند. درست است که افسردگی به عنوان یک اختلال در سلامت روان محسوب می شود اما نشانه های آن می تواند در بدن نیز ظاهر شود. بسیاری از مردان بیشتر برای مسائل جسمی خود به پزشک مراجعه می کنند تا مسائل عاطفی.

بعضی از این علائم رایج عبارتند از :

  • تنگی قفسه سینه
  • مشکلات گوارشی مانند گاز، اسهال و یبوست
  • اختلال نعوظ و سایر مشکلات جنسی
  • سردرد
  • مشکلات هورمونی مانند تستوسترون پایین
  • درد
  • تپش قلب یا تپش قلب
  • کاهش وزن ناخواسته (و گاهی افزایش وزن)

علائم روانی افسردگی در مردان

این علائم ممکن است به طرز متفاوتی از سایر جنسیتها ظاهر شود که باعث می شود تشخیص آن سخت تر شود. این علائم ممکن است با نحوه تفکر و پردازش اطلاعات فرد تداخل داشته باشد و بر رفتار و احساسات فرد تاثیر بگذارد.

علائم روانی افسردگی

برخی از رایج ترین عوامل روانی افسردگی در مردان :

  • ناتوانی در تمرکز
  • مشکلات حافظه
  • الگوهای فکری وسواسی اجباری
  • افکار مسابقه ای
  • مشکلات خواب، معمولا مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب
  • افکار خودکشی

علائم عاطفی افسردگی در مردان

دیدگاه بیشتر افراد در رابطه با افسردگی، فردی است که بسیار غمگین به نظر می رسد. اما غم و اندوه تنها یکی از احساساتی است که افسردگی در ایجاد آن دخالت دارد. علاوه بر غم و اندوه، این احساسات نیز می تواند در مردان پدیدار شود:

علائم عاطفی افسردگی
  • تحریک
  • پرخاشگری
  • خشم
  • کناره گیری عاطفی از دوستان، خانواده و همکاران
  • ناامیدی
  • عدم علاقه به خانواده، اجتماع، سرگرمی ها و کار
  • کمبود میل جنسی
  • بی قراری

علائم رفتاری افسردگی در مردان

علائم جسمی، روانی و عاطفی افسردگی در مردان می تواند بر رفتار آنها تاثیر بگذارد. از آنجایی که بعضی از مرد ها نسبت به صحبت در مورد احساسات خود مقاومت می کنند. پس به این علائم رفتاری آنها توجه کنید :

  • مشکل در انجام کار، خانواده و سایر مسئولیت های شخصی
  • سوء مصرف مواد مخدر
  • نوشیدن الکل بیش از حد
  • درگیر شدن در فعالیت های پرخطر، مانند رانندگی
  • بی احتیاطی یا داشتن رابطه جنسی محافظت نشده
  • ایزوله سازی اجتماعی
  • اقدام به خودکشی

چرا افسردگی در مردان تشخیص داده نمی شود؟

با اینکه به نظر می رسد مباحث در ارتباط با سلامت روان امروزه در دنیا بیشتر جا افتاده و در حال تکثیر و گسترش است؛ اما باز هم شاهد فقر فرهنگی و اجتماعی در رابطه با افسردگی هستیم. (خصوصا در مورد مردان) به طور کلی مردان توسط جامعه برای سرکوب احساسات خود تشویق می شوند، با اینکه می دانیم این کار اصلا اخلاقی نیست. مردان در تلاش برای حفظ هنجارهای تحمیل شده توسط یک جامعه، رفاه جسمی، روانی و عاطفی خود را به خطر می اندازند.

به مردها و پسر ها یاد نمی دهند که از روان خود مراقبت کنند و هنگامی هم که به افسردگی دچار می شوند نمی توانند تشخیص دهند. به همین دلیل به دنبال درمان آن هم نمی روند. آن دسته از افراد هم که متوجه این اختلال در خود می شوند، به خاطر ترس از قضاوت دیگران به دنبال درمان یا صحبت با کسی نیستند.

در نتیجه حتی وقتی آنها علائم افسردگی را در خود می بینند، ساعت های طولانی را صرف کار می کنند تا خودشان را مشغول نگه دارند. تشخیص افسردگی و سعی در پیدا کردن راه درمان می تواند به نجات زندگی افراد کمک کند.

با برسی منابع معتبر متوجه می شویم میزان خودکشی در میان مردان بالاست و علاوه بر این مردان 3 الی 4 برابر بیشتر از زنان در معرض خودکشی کامل هستند.

راه های درمان چیست؟

افسردگی اغلب با روان درمانی یا دارو یا هردوی اینها قابل درمان است. یک مشاور، روانشناس یا روانپزشک می تواند در ایجاد یک برنامه درمانی شخصی به شما کمک کند. بسیاری از مردانی که برای درمان افسردگی خود اقدام می کنند، در گام اول به یک درمانگر مراجعه می کنند و درمانگر ممکن است راه های مختلفی را برای شروع و ادامه درمان پیشنهاد دهد :

روش درمان افسردگی
  • درمان شناختی رفتاری
  • درمان بین فردی
  • درمان حل مسئله
  • روان درمانی

و بعد از آن در صورت نیاز ممکن است دارو اضافه شود. اما برای موارد شدید تر ممکن است بلافاصله دارو تجویز شود تا به کاهش برخی علائم فیزیکی، ذهنی، عاطفی و رفتاری افسردگی کمک کند. این روش احتمالا برای افرادی که اقدام به خودکشی کرده اند یا افکار خودکشی دارند به درد می خورد. توجه داشته باشید که این داروها اغلب چند هفته تا چند ماه طول می کشد تا تغییرات محسوسی را در شما ایجاد کند. پس صبور باشید و به برنامه درمانی خود پایبند بمانید.

افسردگی در مردان
علائم افسردگی در مردان را چطور تشخیص دهیم؟

در حالی که مکالمات اخیر در مورد سلامت روان صریح تر و فراگیر تر شده است، برای بسیاری از مردان هنوز در جامعه ای که دیدگاه های سنتی در مورد مردان را حمایت می کند؛ صحبت در مورد احساساتشان دشوار است. علاوه بر این شناسایی علائم افسردگی در مردان می توانیم مسیری را به سوی مراقبت های روانی بهتر و فراگیر تر باز کنیم. با روان درمانی، دارو یا ترکیبی از این دو روش افسردگی به اختلالی قابل کنترل در زندگی انسان تبدیل می شود.

بیشتر بخوانید :

https://pioio.com/mag/2022/03/14/how-boredom-and-everyday-causes-us-gradual-death/ https://pioio.com/mag/2022/02/23/what-is-ikigai-and-how-can-it-change-my-life/ https://pioio.com/mag/2022/02/17/how-to-meditate-make-meditation-a-habit/

اشتراک گذاری

دنبال کنید نوشته شده توسط:

طراوت رئوف

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *