در این مقاله قصد داریم به هر آنچه که پدران در مورد دوران بعد از زایمان همسرشان باید بدانند بپردازیم :
آقایانی که تازه متوجه می شوند که پدر شده اند باید بدانند که بهترین همراهان همسرشان هستند و باید در تمامی این مدت در کنار همسرانشان باشند و سعی کنند شرایط آنها را به خوبی درک کنند زیرا با این روش می توانند دوران سخت بارداری را برای همسرانشان لذت بخش ترین دوران زندگیشان کنند .
دلزدگی از همسر در دوران بعد از زایمان
یکی از مهمترین نکاتی که باید همسران بدانند دلزدگی از همسر بعد از زایمان می باشد و دلیل آن این است که نوسانات اخلاقی در این دوران برای خانم ها بسیار زیاد است این روند به این صورت است که ممکن است در یک لحظه گریه کنند و در یک لحظه دیگر شاد باشند . گاهی اوقات ممکن است بعضی از بانوان دچار افسردگی بعد از زایمان شوند و همین امر باعث انزجار و حتی بیزاری از همسر می شود و ممکن است حالا های زیر رخ دهد :
- صدای شما برای همسرتان آزار دهنده می شود .
- موقع غذا خورد ممکن است به شما بد نگاه کند و در دلش میگوید چرا انقد بد غذا میخورد .
- در هر لحظه ای دوست دارد در دورترین نقطه از شما قرار بگیرد .
تمامی موارد بالا بسیار طبیعی است و شما نباید نگران باشید و باید سعی کنید صبر پیشه کنید تا شرایط به حالت عادی خود برگردد . دلایل زیادی برای دلزدگی وجود دارد در زیر به این دلایل اشاره کرده ایم :
- به طور معمول نوزاد در سه الی چهار ماه اول شب ها بد می خوابد و بی خوابی بر روی مادر فشار می آورد .
- بعضی از نوزادان گریه های بی وقفه دارند و این گریه ها به صورتی است که مادر را عصبی می کند .
حال وظیفه پدر این است که بعضی از شبها به مادر کمک کند تا او وقت بیشتری را برای خوابیدن داشته باشد ، همچنین سعی کند با او بیشتر صحبت کند و سعی کند او را درک کند با این روش مادر احساس می کند تنها نیست و می تواند سریعتر خود را بیابد .یکی از مهم ترین دلایل دلزدگی از همسر این است که در بیشتر مواقع تمام وظایف نگهداری کودک با مادر است و مادر مجبور است که علاوه بر انجام وظایف جدید وظایف قبلی را حتی بیشتر از قبل انجام دهد ، این در حالی است که به وظایف پدر اضافه نشده است و او روند زندگی قبلی خود را ادامه می دهد ، به همین دلیل احساس تنفر و دلزدگی همسر پیش بیاید . دقت داشته باشید اگر شما در نقش پدر به مادر کمک نکنید این مشکل ریشه دار می شود و تا مدت ها زندگی تان را تحت شعاع خود قرار می دهد . به همین دلیل باید سعی کنید خیلی سریعتر این مشکل را حل کنید و برای حل آن همسرتان باید راهکارهای زیر را انجام دهد :
- سعی شود در طول روز به مادر در نگه داشتن نوزاد کمک کنید تا او بتواند بیشتر استراحت کند .
- در طول روز باید هشت لیوان آب بنوشد تا میزان نگرانی ها و استرس از بدن کم شود .
- تغذیه یکی از نکات مهم است برای حل این مشکل است سعی کنید در این دوران از غذاهایی که پروتئین و کلسیم به میزان کافی دارند استفاده کنید . سعی کنید در رژیم روزانه از بادام ، آجیل و دو لیوان شیر استفاده کنید .
- یک مادر بعد از زایمان و سپری کردن دوران سخت بارداری نیاز دارد کمی به خودش برسد ، ساعاتی را با دوستانش سپری کند و یا به خودش برسد .
- سعی کنید ساعاتی در روز را در کنار همسرتان بنشینید و او در مورد اوضاع زندگی و آینده شیرین صحبت کنید ، این صحبت ها به او دلگرمی می دهد .
افسردگی در دوران بعد از زایمان
شاید زیاد شنیده اید که بیشتر خانم ها دچار افسردگی بعد از زایمان می شوند ، طی تحقیقات انجام شده از بین 100 خانمی که زایمان کرده اند حدود 10 تا 15 نفر آنها دچار افسردگی بعد از زایمان می شوند . این افسردگی بیشتر به صورت نوسانات روحی است و معمولا کوتاه و زودگذر می باشد اما در بعضی از افراد شدیدتر می باشد و زمان زیادتری برای درمان نیاز دارد . به طور معمول علائم افسردگی بعد از زایمان به صورت زیر می باشد :
- به صورت آنی و بدون هیچ اتفاقی احساس غمگینی زیاد به سراغ فرد می آید .
- گریه های بی دلیل و مداوم
- زود رنجی
- نگرانی های بیجا و بیش از حد
- احساس بیقراری و استرس
- میل به زندگی نداشتن
- بی اشتهایی
- نداشتن انرژی و انگیزه برای کار
- مشکلات مربوط به خواب مانند بی خوابی ، بدخوابی
- احساس پوچی و درماندگی
- کاهش و افزایش ناگهانی وزن
- علاقه نداشتن به نوزاد
هنوز هیچ دلیل علمی و صددرصدی برای این بیماری پیدا نشده است شاید طی یک یا دو جلسه مشاوره بتوان خیلی راحت ریشه آن را پیدا کرد و یا حتی ممکن است با چند جلسه مشاوره ریشه اصلی را پیدا نکرد ولی بیشتر پزشکان معتقدن به دلیل تغییرات هورمونی و تولید یک سری مواد شیمیایی و تاثیراتی که برای روی مغز دارند این مشکلات رخ می دهد . حال وظیفه پدران در این دوران این است که همسران خود را درک کند و بدانند که این امر بسیار طبیعی است و قرار نیست شخصی قضاوت بیجا کند و با کمی صبر و حوصله این شرایط می گذرد و اوضاع به حالت قبلی خود باز میگردد .پدران باید سعی کنند در این دوران سنگ صبور همسرانشان باشند و بهترین راه برای این کار این است که زمان بیشتری را با او سپری کنند و به او بگویید که او یک مادر فداکار است و نیازی نیست که کار خارق العاده انجام دهد ، از توانایی هایش با او صحبت کنید ، در نگه داشتن نوزاد به همسرانشان کمک کنند . دقت داشته باشید اگر همسرتان حتی روزی 15 دقیقه را بتواند برای خودش باشد و به کارهایی که دوست دارد بپردازد خیلی سریعتر می تواند با شرایط کنار بیاید .
نظرات کاربران