ترک سیگار
بازدید 93
0

ترک سیگار ، مضرات سیگار و راه کارهای ترک آن

در این آشفته بازاری که جوانان این سرزمین گرفتار آن هستندسعی داریم بااین مقاله راه کارهایی برای ترک سیگارمعرفی کنیم. هر روز آمار های نگران کننده ای از افزایش مصرف و کم شدن سن استعمال دخانیات مشاهده میشود.تنها در کشور عزیزمان ایران متاسفانه در سال شاهد مرگ ۱۱ هزار نفر میباشیم که بر اثر استعمال دخانیات جان خود را از دست میدهند.در ایران طبق آمار های اراعه شده حدود ۱۴ در صد از افراد دخانیات استعمال میکنند که روزانه ۳۰ میلیارد تومان در اثر دود کردن سیگار به هوا پرواز میکند و این رقم در سال به رقم سرسام آور ۱۰ هزار میلیارد تومان میرسد.ولی هزینه هایی که کشیدن سیگار برای فرد و جامعه به جا میگذارد بیشتر از این اعداد است به طوری که در همین ۲ سالی که گذشت هزینه درمان کسانی که بر اثر استعمال دخانیات به سرطان دوچار شدند ۳۰ هزار میلیارد تومان شده است که جای تامل دارد.نکته جالب و بحث برانگیز این است که با وجود از دست رفتن جان افراد جامعه و دود شدن هزاران میلیارد تومان  طرحی در سال ۱۳۹۳ به کمیسیون تلفیق مجلس شورای اسلامی اراعه شد که مالیات بر دخانیات در پایان یک دوره پنج ساله ۱۱ هزار تومان می رسید مخالفت کرد.متاسفانه آمار هایی که وجود دارد خبر از آن میدهد که بیشتر افراد سیگاری جامعه از قشر متوسط و ضعیف هستند که به دلایل مختلفی سیگار کشیدن رو آغاز کرده اند و با افزایش قیمت دخانیات میشود از جلوی مصرف بیشتر سیگار جلو گیری کرد.این تنباکوی لعنتی را که امروز برای استعمال سیگار و قلیان استفاده میشود بومیان قاره آمریکا برای استفاده های مختلف استفاده میکردند.زمانی که کریستی کلمب وارد قاره آمریکا شد بومیان آن منطقه را دید که دخانیات استعمال میکردند و به کلمپ و دستیارانش پیشنهاد استفاده از آن را دادند.خدمتکاران کلمپ بعد از استعمال تنباکو متاسفانه از آن استفاده کردند و آن را به دیار خود سوغات بردند.همگیر شدن مصرف تنباکو در سال های ۱۵۰۰ تا ۱۶۰۰ میلادی در اروپا رواج پیدا کرد.

مضرات سیگار

شما چند سال میخواهید یا بهتر بگوئیم میتوانید به سیگار کشیدن ادامه دهید؟

۱۰ سال،۲۰سال یا بیشتر؟بیایید تصور کنیم تا شمایی که حالا مشغول استعمال دخانیات هستید تا ۲۰ سال دیگر قصد ادامه دادن به این عادتتان را دارید.حالا فرض کنید که پک بعدی که به سرکارتان میزنید همان پک آخری است که در ۲۰ سال بعد به سیگارتان میزنید.چهره خود را تصور کنید.قطعا در پایان سال با مصرف ۲۰سیگار شما دارای دندان های زرد و پوسیده ای هستید که خجالت میکشید کسی آنها را ببیند هنگامی که لبخند میزنید و یا میخندید.در کنار این ها لثه های سیاه و مریضی هایی مانند سرتان ریه.،فشارخون،تنگی نفس و….را تصور کنید که هرلحظه باعث شکنجه شدن شما هستند.آیا حاضرید ۲۰ سال درحالی که چهره ای چروک شده و درهم دارید به مقابله با کوله باری از بیماریها بروید؟ قطعا که جواب منفی است.اما نکته ای که نگران کننده است این هست که تقریبا ۹۹٪ افراد سیگاری جامعه به خوبی خودشان از خطرات این بیماریهای کشنده آگاه هستند و هم چنان دست از استعمال دخانیات بر نمی دارند.البته ما هم میدانیم که ترک عادت بسیار بسیار دشوار وسخت است تا جایی که طبق گفته پزشکان بعد از ماده مخدر هروئین سخت ترین ترک،ترک کردن سیگار میباشد.دلایل زیادی هم دارند از جمله که سیگار کشیدن کار غیر قانونی نیست و همیشه و همه جا در دسترس قرار دارد که این ها کار را سخت میکنند برای ترک سیگار.

راه های ترک سیگار

در بالا فقط به چند تا از مضرات سیگار اشاره کردیم و میدانیم که مصرف سیگار مشکلات دیگری راهم برای شخص به وجود میآورد.که میتوان به وجح بدی که در میان افراد خانواده،همکارانتان و همچنین جامعه است اشاره کرد.هیچ کس دوست ندارد ۸ ساعت در کنار کسی بنشیند که مدام بوی بد سیگار میدهد.هیچ خانواده ای دوست ندارد شاهد از بین رفتن تدریجی فرزندشان باشد.هیچ کودک خردسالی دوست ندارد که برچسب سیگاری بودن را روی پدر یا مادرش ببیند.مطلبی که جای فکر کردن دارد این است که وقتی شما دخانیات استعمال میکنید علاوه بر آن که دارید با جان خود بازی میکید به دیگران هم صدمه میزنید.آیا شما دوست دارید که فرزند دلبند شما به جرم این که شما سیگار مصرف میکنید و او در معرض دود سمی سیگار شما قرار دارد آسیب به بیند؟ البته که دوست ندارید.پس بیایید این بار آزاده خود را قوی کنید و مثل میلیون ها انسان دیگر که توانستند این عادت خطر ناک را کنار بگزارند شما هم ترک کنید.افراد معروفی در دنیا بوده اند که موفق به ترک سیگار شده اند که میتواند به باراک او با ما رییس جمهور سابق آمریکا اشاره کرد.

راه کار های ترک سیگار

برای ترک سیگار راه کارهای زیادی وجود دارد که میتوان به رفتن پیش یک مشاور و روانشناس،جایگزینی با یک عادت مثبت مانند ورزش کردن، برچسب ها و آدامس های ترک سیگار، شرکت در جلسات ترک سیگار و…. اشاره کرد.اما مهم ترین چیزی که میتواند شما را از شر سیگار خلاص کند خودتان هستید.اگر واقعا خسته شده اید همین حالا که این مقاله را میخوانید با خود یکبار برای همیشه عهد ببندید که دیگر سیگار نمی کشید.شما اگر اراده خود را قوی کنید بدون نیاز به هیچ دکتر و روشی که بالا به آن اشاره کردیم میتوانید استعمال دخانیات را از همین امروز متوقف کنید.به شما وعده خواهم داد که اگر شما سیگار را شکست دهید دیگر هیچ چیز در دنیا وجود ندارد که نتوانید از پسش برآیید.تنها یک روش قطعی برای ترک سیگار وجود دارد و آن هم خودتان هستید.

 

برچسب‌ها:

اشتراک گذاری

دنبال کنید نوشته شده توسط:

محمد موسوی

نظرات کاربران

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *