همه چیز در مورد بارداری ، بارداری و تابستان و مصرف غذاهای ارگانیک در حاملگی

همه چیز در مورد بارداری

موضوع این مقاله در رابطه با همه چیز در مورد بارداری می باشد و قصد داریم به نکات مهم و ضروری که بهتر است در دوران بارداری رعایت شود بپردازیم:

مصرف غذاهای ارگانیک در بارداری (همه چیز در مورد بارداری)

امروزه کشاورزان برای اینکه محصولات بیشتری را در اختیار مردم بگذارند از آفت کش ها استفاده میکنند ، این آفت کش ها معمولا با آلودگی آب و هوا و زمین همراه  است حال این آفت کش ها به صورت مستقیم و غیر مستقیم در چرخه سبد غذایی افراد قرار میگیرد ، حال در نظر بگیرید در دوران بارداری و شیردهی که بدن مادر ضعیف است و قرار است جنین و بعدا نوزاد از آن تغذیه کند از این مواد شیمیایی استفاده کنند . این آفت کش ها مشکلاتی مانند اختلال در رشد ، تحریک چشم و پوست ، مشکلات عصبی ، سرطان و مشکلات تنفسی به وجود می آورد همچنین احتمال سقط جنین و به دنیا آمدن جنین مرده را افزایش می دهد .این امر کاملا طبیعی است که بدن جنین و یک نوزاد تازه متولد شده ضعیف است و نسبت به این مواد شیمیایی واکنش بیشتری نشان می دهد . حال برای جلوگیری از این اتفاقات از مواد غذایی ارگانیک باید استفاده شود . این مواد غذایی به گونه ای است که آفات محصول مدیریت شده است و از آفت کش های مضر و شیمیایی استفاده نشده است . شما با خرید از محصولات ارگانیک علاوه بر تضمین سلامتی بدن خود  می توانید به حفاظت زمین و گونه های مختلف گیاهی نیز کمک کنید .دلیل خرید کم محصولات کشاورزی ارگانیک هزینه های بالای این محصولات می باشد و همچنین این محصولات معمولا  ظاهر زیبایی ندارند . حال اگر به هر دلیل توانایی خرید محصولات ارگانیک ندارید بهتر است عملیات زیر را انجام دهید :

• در شستشو سبزیجات و میوه ها دقت کنید و همیشه در زمان شستشو چند دقیقه ای در آب بگذارید .
• لایه های بیرونی سبزیجات چند لایه مانند کلم و کاهو را دور بیندازید .
• میوه ها را با پوست نخورید .
• بهتر است میوه هایی مانند کدو حلوایی ، گیلاس ، تمشک ، توت فرنگی ، انگور ، هلو ، سیب ، لوبیا سبز ، گلابی ، اسفناج ، گوجه را به صورت ارگانیک خریداری کنید .
• سعی کنید از محصولات داخلی بیشتر استفاده کنید زیرا نظارت بر روی آفت کش ها در هر کشوری متفاوت می باشد .
• پوست و چربی را از ماکیان و چربی را از گوشت به صورت کامل جدا کنید .
• شیر ، کره و پنیر جزء موادی هستند که بهتر است به صورت ارگانیک خریداری شوند و در غیر اینصورت بهتر است از نوع کم چرب آنها استفاده شود .
• بعضی از موارد مانند استفاده از حشره کش ها ، محصولات چمن و باغ و . . . را بهتر است در دوران بارداری از خود دور کنید .

 لباسهای مناسب بارداری (همه چیز در مورد بارداری)

شما زمانی که بارداری هستید ممکن است به دلیل اضافه وزن احساس کنید اندامتان زیبایی قبل را ندارد و حتی تا حدی این احساس پیش برود که علاقه ای به خرید لباس جدید برای اندام جدیدتان نداشته باشد ، اما بهتر است با این اندام جدید کنار بیایید و بدانید که این اندام در آینده برای شما اندام زیبا و دوست داشتنی می شود که تنها می توانید در عکس هایتان آن را ببینید . در زیر به لباس های مناسب در دوران بارداری پرداخته ایم :

• تاپ های کوتاه : یکی از لباس های مناسب برای دوران بارداری تاپ های کوتاه است شکم شما را نپوشاند ، این لباس ها علاوه بر راحتی در عکس های بارداری بسیار زیبا می باشد .
• شورت های کوتاه : شما به دلیل اینکه شکمتان بزرگ شده است می توانید برای راحتی خود از شورت های کوتاه استفاده کنید .
• پیراهن بلند : پیراهن های بلند در دوران بارداری یکی از لباس های مناسب می باشد که خانم ها در آن احساس راحتی می کنند.
• شلوارهای بارداری : سعی کنید در دوران بارداری از شلوارهای ارتجاعی که قابلیت تنظیم شدن دور کمر را دارند استفاده کنید . این شلوارها بسیار راحت هستند .

 احساس های متفاوت در دوران بارداری (همه چیز در مورد بارداری)

در این قسمت به حالت های متفاوت که در دوران بارداری کاملا طبیعی است و در کمتر در افراد اتفاق می افتد اشاره کرده ایم :

• در دوران بارداری بزاق دهان بیشتر می شود و دائم مجبور هستید که آب دهان خود را بیرون بیندازید .
• احساس خستگی بیش از اندازه در دوران بارداری یکی از علائم طبیعی در دوران بارداری می باشد .
• صدای قار و قور معده ، باد گلو از مواردی است که دوران بارداری طبیعی می باشد .
• وسواس یکی از مواردی است که در دوران بارداری ممکن است به سراغ شما بیاید .
• گرفتگی عضلات یکی از علائم بارداری میباشد .

بارداری و تابستان (همه چیز در مورد بارداری)

یکی از سختی های بارداری ، بارداری در فصل تابستان می باشد . در دوران بارداری دمای بدن مادر همیشه زیاد است حال در فصل تابستان این گرما چند برابر می شود و روزهای تابستان را سخت تر می کند . در این قسمت به راه هایی که می توانید انجام دهید تا دمای بدنتان خنک تر شود اشاره کرده ایم :

• نوشیدن آب : یکی از بهترین راهکارها برای خنک نگه داشتن بدن این است که آب خنک  بنوشید و حتی در آب چند تکه یخ بیندازید تا کمی بدنتان خنک شود . شاید بگویید با نوشیدن آب تکرر ادرار زیاد می شود اما بهتر است بدانید رفتن به دستشویی بهتر از این است که بدنتان دچار کمبود آب شود و به زیر سرم بروید . اگر می خواهید از نوشیدنی های طعم دار استفاده کنید بهتر است از آب نارگیل استفاده کنید ، آب نارگیل دارای الکترولیت های طبیعی است که به بدنتان کمک می کند که آب از بدنتان دیرتر خارج شود .
• سعی کنید در گرمای تابستان ورزش نکنید . اگر بر ورزش در گرما پافشاری کنید و بگویید در سایه ورزش می کنید باید بدانید خیلی سریع به عارضه تورم پا دچار میشوید . برای جلوگیری از ورم پا می توانید در زمانی که می نشیند یک چهارپایه یا کارتن کوچک در زیر پاهایتان بگذارید و همچنین از کفش های بدون پاشنه استفاده کنید .
• در روزهای گرم تابستان  سعی کنید خنک ترین لباسها را بپوشید.