افزایش جریان مغز ون سالمندان با ورزش های هوازی
در مطالعات جدید دانشمندان، مرکز پزشکی دانشگاه تگزاس ساوت وسترن، مشخص شد، تمرینات هوازی باعث کاهش سفتی شریانی مرکزی و افزایش جریان خون مغزی در بیمارانی با اختلال شناختی خفیف، مرحله اولیه بیماری آلزایمر می شود.
حدود یک پنجم افراد 65 سال به بالا دارای برخی از اختلالات شناختی خفیف هستند(تغییرات جزئی در مغز که بر حافظه ، تصمیم گیری یا مهارت های استدلال تأثیر می گذارد).افزایش جریان مغز خون سالمندان با ورزش های هوازی
پیش از این دانشمندان نشان داده بودند که میزان پایین تر از حد معمول جریان خون در مغز و سفت شدن رگ های خونی منتهی به مغز ، با اختلال شناختی خفیف و زوال عقل همراه است.
افزایش جریان مغز خون سالمندان با ورزش های هوازی افزایش جریان مغز خون سالمندان با ورزش های هوازی
مطالعات همچنین نشان داده اند که ورزش منظم هوازی ممکن است به بهبود شناخت و حافظه در افراد مسن سالم کمک کند.
با این حال ، آنها ثابت نکرده اند که آیا بین ورزش ، سفت شدن رگ های خونی و جریان خون مغز رابطه مستقیمی وجود دارد.
پروفسور رونگ ژانگ ، محقق در انستیتوی ورزش و طب محیطی در بیمارستان سلامتی تگزاس دالاس ، بخش مغز و اعصاب در دانشگاه پزشکی جنوب غربی تگزاس ، گفت: “این بخشی از شواهد در حال رشد است که ورزش و سلامت مغز را مرتبط می کند.”
“ما برای اولین بار در یک آزمایش تصادفی در این سالمندان نشان داده ایم که ورزش جریان خون بیشتری به مغز، می رساند.”
آلزایمر و تاثیران ورزش بر ان
پروفسور C. Munro Cullum ، محقق در بخش مغز و اعصاب و گروه روانپزشکی در دانشگاه پزشکی جنوب غربی تگزاس ، گفت: “هنوز چیزهای زیادی در مورد تأثیر ورزش در کاهش شناختی در زندگی نمی دانیم.”
“اختلال شناختی خفیف و زوال عقل به احتمال زیاد تحت تأثیر تعامل پیچیده بسیاری از عوامل قرار می گیرد و ما فکر می کنیم که حداقل برای برخی از افراد ، ورزش یکی از این عوامل است.”
در این مطالعه 70 زن و مرد (55 تا 80 ساله) مبتلا به نقص شناختی خفیف شرکت کردند.
شرکت کنندگان تحت معاینات شناختی ، تست تناسب اندام و اسکن تصویربرداری تشدید مغناطیسی مغز (MRI) قرار گرفتند.
افزایش جریان مغز خون سالمندان با ورزش های هوازی افزایش جریان مغز خون سالمندان با ورزش های هوازی
سپس به طور تصادفی برای انجام یک برنامه تمرین هوازی متوسط یا یک برنامه کششی برای مدت یک سال تعیین شد.
این برنامه ورزشی شامل 3-5 جلسه تمرین در هفته بود که هر كدام از آنها 30-40 دقیقه ورزش متوسط مانند پیاده روی سریع داشت.
در هر دو برنامه ، فیزیولوژیست های ورزشی چهار تا شش هفته اول بر شرکت کنندگان نظارت داشتند ، سپس از بیماران خواسته شد که تمرینات خود را ضبط کنند و در حین ورزش از مانیتور ضربان قلب استفاده کنند.
چهل و هشت شرکت کننده در مطالعه (29 نفر در گروه کششی و 19 نفر در گروه ورزش هوازی) کل سال آموزش را به پایان رساندند و برای آزمایش های پیگیری بازگشتند.
پیشگیری از الزایمر و بیماری های مغزی پیشگیری از الزایمر و بیماری های مغزی پیشگیری از الزایمر و بیماری های مغزی پیشگیری از الزایمر و بیماری های مغزی پیشگیری از الزایمر و بیماری های مغزی پیشگیری از الزایمر و بیماری های مغزی پیشگیری از الزایمر و بیماری های مغزی پیشگیری از الزایمر و بیماری های مغزی
نتایج تحقیقات
در این میان ، کسانی که ورزش هوازی انجام می دهند ، سفتی رگهای خونی گردن خود را کاهش داده و جریان کلی خون را به مغز افزایش می دهند.
هر چه میزان اکسیژن مصرفی آنها (یک نشانگر تناسب هوازی) بیشتر شود ، تغییرات سفتی رگ های خونی و جریان خون مغز بیشتر خواهد بود.
تغییری در این اندازه گیری ها در میان افرادی که برنامه کششی را دنبال می کردند یافت نشد.
محققان گفتند: “در حالی که این مطالعه هیچ تغییر قابل توجهی در حافظه یا عملکرد شناختی دیگر پیدا نکرده است ، اما این ممکن است به دلیل اندازه کوچک یا طولانی بودن آزمایش باشد.”
“تغییرات در جریان خون می تواند مقدم بر تغییرات در شناخت باشد.”
یافته های این تحقیقات در ژورنال بیماری آلزایمر منتشر شد. افزایش جریان مغز خون سالمندان با ورزش های هوازی افزایش جریان مغز خون سالمندان با ورزش های هوازی افزایش جریان مغز خون سالمندان با ورزش های هوازی افزایش جریان مغز خون سالمندان با ورزش های هوازی افزایش جریان مغز خون سالمندان با ورزش های هوازی افزایش جریان مغز خون سالمندان با ورزش های هوازی افزایش جریان مغز خون سالمندان با ورزش های هوازی افزایش جریان مغز خون سالمندان با ورزش های هوازی تاثیرات ورزش بر الزایمر تاثیرات ورزش بر الزایمر تاثیرات ورزش بر الزایمر تاثیرات ورزش بر الزایمر تاثیرات ورزش بر الزایمر تاثیرات ورزش بر الزایمر تاثیرات ورزش بر الزایمر تاثیرات ورزش بر الزایمر تاثیرات ورزش بر الزایمر تاثیرات ورزش بر الزایمر تاثیرات ورزش بر الزایمر تاثیرات ورزش بر الزایمر
نظرات کاربران