ماه دوم بارداری علائم و تغییرات هفته به هفته جنین

بارداری در ماه دوم

در این قسمت قصد داریم به بارداری در ماه دوم بارداری بپردازیم . ماه دوم بارداری ماهی است که اکثر بانوان متوجه می شوند که باردار شده اند و حس های مختلفی را تجربه می کنند . بهتر است بدانید در دوران بارداری سن جنین شما به صورت هفته محاسبه می شود، به همین دلیل معمولا ماه دوم بارداری از اواسط هفته پنجم تا هفته نهم ادامه دارد . بهتر است قبل از هر چیزی بدانید که همه زنان باردار مانند هم نیستند و شرایط و حس های متفاوتی را تجربه می کنند .

برای مطالعه مقاله ی ماه اول بارداری ، علائم شروع بارداری و مراقبت ها اینجا را کلیک کنید.

هفته پنجم بارداری :

در این هفته بدن معمولا خون بیشتری تولید می کند به همین دلیل احساس خستگی بیشتری دارید و همچنین به دلیل بالارفتن ضربان قلب احساس گیجی و سردرد ممکن است داشته باشید و یکی دیگر از علائم شایع در این هفته از بارداری احساس درد در قسمت پستان ها دارید . ویار یکی از شایع ترین علائم بارداری می باشد که دلیل آن این است که  تعادل بین انتقال دهنده های عصبی بدن مادر به هم می ریزد و همین امر باعث می شود که حس بویایی قوی شود و از بعضی از غذاها حس خوشایند و از بعضی از غذاها حس تنفر داشته باشید.

بهتر است بدانید تمامی مواد غذایی که بدن تان به صورت آنی هوس می کند ناشی از کمبود ویتامین در آن لحظه باشد مثلا اگر بدنتان پنیر می خواهد سدیم بدنتان دچار افت شده است یا اگر بستنی می خواهید بدن شما نیاز به چربی و کلسیم دارد .علائم رایج در  هفته پنجم بارداری را اگر بخواهیم به صورت خلاصه بگوییم به صورت زیر است :

• بزرگ شدن سینه ها به تدریج از این هفته شروع می شود .
• در ناحیه شکم بزرگی احساس نمی کنید اما ممکن است کمی احساس پف کنید .
• از این هفته ممکن است بعضی از افراد با لکه های مانند آکنه و جوش روبرو شوند که تا آخر سه ماهه اول به صورت کامل این لکه ها از بین می رود .
• تکرر ادرار
• از این هفته در بیشتر افراد حالت تهوع و درد های دیگر بیشتر در صبح اتفاق می افتد .

رشد جنین در هفته پنجم بارداری ÷1÷1.  یکی از قسمت های اصلی که تا به حال در جنین تشکیل شده است یک لوله عصبی می باشد که دارای نخاع پیش از ستون فقرات و مغز  می باشد و در این  هفته قرار است قلب جنین شروع به زدن کند . یکی از تغییراتی که قرار است در این هفته اتفاق بیفتد این است که جفت تشکیل می شود و تا آخر سه ماه اول کامل می شود و قرار است اکسیژن و مواد مغذی را برای جنین تامین کند .شما اگر در این هفته به سونوگرافی مراجعه کنید باید یک ساک حاملگی درون رحم مشاهده شود. اما پیشنهاد ما به شما این است که این هفته برای سونوگرافی زود می باشد و بهتر است انجام نشود .

هفته ششم بارداری :

هفته ششم بارداری هفته ای است که اکثر خانم های باردار علائم بارداری در آن به صورت کامل تجربه می کنند. در این هفته بیشتر علائم در ادامه علائم بارداری هفته پنجم می باشد و علائم دیگری که ممکن است در این هفته مشاهده شود به صورت زیر می باشد:

• تهوع: برای بهبود دادن به این حالت بهتر است از غذاهای چرب بپرهیزد و تعداد دفعات غذایی بیشتر با حجم کمتر را انتخاب کنید.
• تکرر ادرار: در این هفته تکرر ادرار بیشتر از هفته های قبلی می شود.
• یبوست: یکی از شایعترین مشکلاتی است که در این هفته اتفاق می افتد و آن به دلیل افزایش هورمون پروژسترون می باشد.
• ترشحات: در این هفته ممکن است ترشحات سفید و بدون بو را تجربه کنید .

رشد جنین در هفته ششم بارداری :

• در این هفته قلب جنین خون را در اندام های کوچکش به گردش در می آورد و قلب مانند یک برآمدگی در جلوی بدن جنین می باشد.
• اندازه جنین در این هفته اندازه یک نخود می باشد و حدود یک سانتیمتر می باشد ، قرار است وزن آن تا زمان به دنیا آمدنش 3000 میلیون بار افزایش پیدا کند.
• صورت جنین در این هفته چانه ، گونه و فک تشکیل شده است.

 هفته هفتم بارداری:

در هفته هفتم بارداری، اکثر بانوان باردار احساس سفتی ، سنگینی و ضخیمی دارند و هر روز صبح با احساس تهوع ، یبوست ، خستگی و سوزش سر دل از خواب بیدار می شوند .

رشد جنین در هفته هفتم بارداری :

• در این هفته رشد جنین سرعت می گیرد.
• کلیه ها بیشتر رشد می کنند .
• جنسیت و صورت جنین هنوز کامل نشده است .
• در این هفته حفره های بینی جنین شکل می گیرد و چشم ها خیلی بزرگ و بدون پلک هستند .
• روده ها جنین در این هفته شکل می گیرند .
• در این هفته بند ناف تشکیل می شود و وظیفه اش این است که مواد مغذی و اکسیژن را از بدن به جنین میرساند و مواد زائد را از جنین وارد خون می کند .
• در این هفته مخاطی در دهانه رحم ایجاد می شود که عفونت وارد رحم نشود .

هفته هشتم بارداری:

در این هفته سعی کنید ویتامین های مورد نیاز که معمولا در مکمل های غذایی موجود است را بخورید . بهتر است بدانید که تنها 7% زنان هوس بارداری دارند و بیشتر زنان از غذاها بدشان می آید. بدن یک مادر در هفته هشتم بارداری دچار تغییرات زیر می شود:

به طور معمول یک هورمون آرامش بخش در بدن تولید می شود تا رباط های مفصلی نرم شوند. در این هفته ممکن است شکم شما کمی نمایان شود و اگر در اندام شما تغییری احساس نمی شود نگران نباشید بدن هر جنین و مادر متفاوت است. حتی در بعضی از موارد بیشتر مادران ممکن است به دلیل ویارهای شدید که دارند با کاهش وزن مواجه شوند .

رشد جنین در هفته هشتم:

• جنین در این هفته اندازه زیتون می باشد و حدود دو سانتیمتر است .
• در این هفته معمولا گنادها به صورت تخمدان و یا بیضه در می آیند .
• در این هفته کمی وضعیت انگشتان سامان می گیرد .
• یکی از فعالیت هایی که در این هفته اتفاق می افتد استخوان سازی می باشد و در این هفته حرکات آنها از طریق سونو قابل مشاهده می باشد .
• در هفته هشتم بارداری دیافراگم فرزند در حال توسعه می باشد .
• تا پایان این هفته تمام اجزاء ضروری بدن جنین جوانه می زند .
• در این هفته بند ناف رشد می کند و ارتباطات جنین با بدن مادر بیشتر می شود .

 هفته نهم بارداری:

هفته نهم بارداری که آخرین هفته از ماه دوم بارداری می باشد بدن مادر دچار تغییراتی می شود، مانند:

• در این هفته هورمون ها به بالاترین حد خود می رسد و علائم تهوع ، گیجی و . . . بیشتر از هفته های قبل احساس می کنید .
• در این هفته ممکن است دچار نفخ شوید .
• در هفته نهم بارداری رحم به دو برابر اندازه قبلی خود رسیده است .
• در این هفته برآمدگی رگ ها زیاد دیده می شود و به این دلیل است که خون بیشتری از آنها عبور می کند .
• در بعضی از بانوان ممکن است میل جنسی کاهش پیدا کند .
• یکی از قسمت هایی که ممکن است در این هفته در بدن مادر تغییر پیدا کند موها می باشد که ممکن است نازک تر ، ضخیم تر و یا حتی چرب تر شود .
• در این هفته ممکن است به دلیل ترشحات هورمون های مختلف از نظر روحی دچار تغییرات شوند ، این تغییرات شامل حس نگرانی ، گناه ، استرس باشد.

وضعیت جنین در هفته نهم بارداری :

• همچنان استخوان ها در حال رشد هستند . سر جنین رشد پیدا کرده است اما هنوز بر روی سینه اش خم می باشد .
• دم انتهای ستون فقرات در حال ناپدید شدن می باشد .

رژیم غذایی در ماه دوم بارداری:

آیا می دانید نمودار رژیم غذایی خاصی برای ماه دوم بارداری وجود دارد؟ مصرف و رژیم غذایی کافی و متعادل برای سلامت مادر و جنین لازم است. بنابراین کار بر روی یک نمودار رژیم غذایی خوب در ماه دوم بارداری واجب می باشد. بهترین غذا برای 2 ماهه بارداری شامل؛

•     فیبرها
•    گروه ویتامین های B
•     کلسیم
•     اهن
•     فلز روی

صبح ها با یک رژیم غذایی مناسب و متعادل شروع کنید. از میوه ها، سبزیجات، شیر و لبنیات و غلات غذا بخورید. می‌توانید صبح‌ها غذاهای غنی بخورید زیرا در طول روز هضم می‌شود.

برای بعد ازظهر، انتخاب سالاد به عنوان غذا گزینه خوبی است زیرا شما را پرانرژی نگه می دارد. در این زمان می‌توانید غذاهایی مانند تخم‌مرغ، برنج، دال، حبوبات، سبزیجات و وعده‌های غذایی مغذی مصرف کنید.

شام را سبک نگه دارید. سبزیجات پخته یا آب پز و سالاد بخورید. از غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنید و به هیچ قیمتی به خصوص در هنگام شام پرخوری نکنید. تغذیه ای که وارد بدن شما می شود و به جنین کمک می کند همه از طریق غذا و رژیم غذایی است. بنابراین به یاد داشته باشید که همیشه فقط وعده های غذایی سالم میل کنید. برای انتخاب بهتر از بین تمامی برنامه های رژیمی بارداری برای شما لیستی تهیه کردم تا فرصت و انتخاب های راحت تری داشته باشید. به طور کلی؛

غذاهایی که در ماه دوم بارداری باید بخورید:

در ماه دوم بارداری چه بخوریم؟ داشتن غذای سالم تمام چیزی است که اکنون به آن نیاز دارید. مواد غذایی سالم برای زنان باردار 2 ماهه عبارتند از:

•      حبوبات
•      ماهی سالمون
•      محصولات لبنی
•      کلم بروکلی
•      تخم مرغ
•      سیب زمینی شیرین
•      توت ها
•      گوشت بدون چربی
•      غلات کامل
•      میوه خشک شده

غذاهایی که در ماه دوم بارداری باید از آنها پرهیز کرد:

•      ماهی بسیار چرب
•      گوشت خام و صدف
•     فست فودها
•      تخم مرغ تازه
•      غذاهای دریایی دودی
•      لبنیات غیر پاستوریزه

استفاده یا پرهیز تمامی موارد گفته شده با مشورت پزشک شما بلامانع است. درهمین راستا از پزشک متخصص خود بخواهید برنامه خاص شما را با توجه به آزمایش ها و موقعیت و وضعیت جنین و مادر تطبیق دهد و یک برنامه جامع و کامل به شما ارائه دهد.

سوالات متداول در ماه دوم بارداری :

1. آیا می توانم در دوران بارداری به ماساژ و رایحه درمانی بروم؟

ماساژ روشی فوق العاده برای رها کردن عضلات خسته و نوازش شماست. میز ماساژ باید برشی برای شکم شما داشته باشد. در غیر این صورت، می توانید خود را با بالش ها طوری قرار دهید که کمی به پهلو باشید یا از یک صندلی ماساژور استفاده کنید. با این حال، ماساژ شکم یا سینه ها می تواند باعث انقباضات رحم شود. اگر متوجه انقباضات شدید شدید، آن قسمت از ماساژ را متوقف کنید.

ممکن است متوجه شوید که نسبت به بوها بیش از حد معمول حساس هستید. رایحه درمانی تا زمانی خوب است که برای شما خوشایند باشد. با این حال، روغن های ضروری از طریق پوست شما به جریان خون جذب می شوند. تا زمانی که اطلاعات بیشتری به دست نیامده است، از تماس گسترده پوست با روغن‌های ضروری بخصوص در سه ماهه اول بارداری که اندام‌های کودک در حال رشد هستند، خودداری کنید.

2. آیا می توانم در دوران بارداری وارد سونا یا اتاق بخار شوم؟

تب بالا در اوایل بارداری برای جنین در حال رشد مضر است زیرا احتمال سقط جنین و نقایص مادرزادی مانند ناهنجاری های نخاعی و مغزی را افزایش می دهد. بنابراین، تمام درمان‌هایی که دمای بدن شما را افزایش می‌دهند، باید در دوران بارداری از حد مجاز خارج شوند. اینها عبارتند از سونا، اتاق بخار و جکوزی. حمام های گرم تا زمانی که فوق العاده داغ نباشند خوب هستند، زیرا آب نسبتاً سریع خنک می شود.

3. آیا می توانم رژیم کاهش وزن را در بارداری شروع کنم؟

آیا کمبود وزن باعث ایجاد مشکل در بارداری می شود؟ زنانی که در دوران بارداری دچار کمبود وزن شدید (شاخص توده بدنی کمتر از 19 کیلوگرم بر متر مربع) هستند و به اندازه کافی غذا نمی خورند، احتمال بیشتری دارد که نوزادی کوچک و کم وزن داشته باشند. این می تواند اثرات طولانی مدت جدی بر سلامت کودک داشته باشد. بیشتر زنان باردار باید انتظار افزایش وزن 10 تا 12 کیلوگرمی را در کل بارداری داشته باشند. در دوران بارداری از یک رژیم غذایی متعادل متشکل از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و فیبر استفاده کنید. رژیم گرفتن در بارداری ممنوع است. کودک شما به خوردن نیاز دارد! کودک شما برای تغذیه اش به شما وابسته است. به یاد داشته باشید که اگر شما خوب غذا بخورید، کودک شما خوب غذا می‌خورد و اگر گرسنه بمانید، کودک شما از گرسنگی می‌میرد.

4. با علائم بارداری مانند تنگی نفس و ادرار مداوم، آیا راهی برای داشتن خواب خوب شبانه وجود دارد؟

بارداری هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی نیازمند است. افزایش اندازه شکم شما پیدا کردن یک موقعیت خواب راحت را دشوار می کند. اگر همیشه به پشت یا معده می‌خوابیدید، ممکن است عادت کردن به خوابیدن به پهلو طبق توصیه پزشک دشوار باشد. همچنین، همانطور که رحم در حال رشد به مثانه شما فشار می آورد، سفرهای بیشتری را به حمام، روز و شب تجربه می کنید. در صورت احساس سوزش هنگام ادرار به پزشک خود مراجعه کنید تا عفونت ادراری را از بین ببرد.