سبک زندگی سالم

رژیم روزه داری متناوب یا Intermittent fasting یکی از مشهور ترین روش های رژیم لاغری و فیتنس در جهان محسوب می شود. بر اساس تحقیقات انجام شده این رژیم به کم کردن وزن، بهبود سلامتی ادامه مطلب

 غذاهای نشاسته ای ، منبع اصلی کربوهیدرات ها و نقش مهم آنها در رژیم غذایی غذاهای نشاسته ای ، مانند سیب زمینی، نان، برنج، پاستا، و غلات باید فقط یک سوم از غذایی که شما ادامه مطلب

 چند دستور غذایی صبحانه سالم (برای کسانی که از صبحانه متنفرند) عادت خوردن صبحانه را با این دستورهای ساده صبحانه در خود ایجاد کنید. این دستورها می تواند فراری ترین افراد از صبحانه را هم ادامه مطلب

مغز بادام در میان معروف ترین آجیل های درختی جهان قرار دارد. بادام بسیار مغزی بوده و سرشار از آنتی اکسیدان، چربی سالم، ویتامین و مواد معدنی می باشد. در این مقاله به 7 مورد ادامه مطلب

شاید شما هم تا به حال اسم رژیم کتوژنیک یا کتو را شنیده باشید. این رژیم که یکی از معروف ترین و پر استفاده ترین رژیم های لاغری جهان است دنبال کنندگان زیادی دارد. در ادامه مطلب

سالم ماندن نیاز به توجه به نکات و ریزه کاری هایی دارد که می تواند کمک کند در عین سلامت، از تناسب اندام نیز برخوردار شویم. اگر شما هم علاقه مندید راجع به راهکارهای تناسب ادامه مطلب

5 راه درمان  افسردگی ناشی از استرس اگر شما هم چندین پروژه در دست انجام دارید، و در کنار آن زندگی شخصی یا خانوادگی خود را دارید، و چه کسی می داند؟ در کنار همه ادامه مطلب

زمان زیادی رو صرف به خواب رفتن می کنید بجای اینکه واقعا بخوابید؟و همواره در حال کلنجار با خود هستید؟ تبریک میگم شما تنها نیستین. همواره  سخت تلاش می‌کنید بخوابید که این عمل ، می‌تواند باعث (یا ادامه مطلب

۵ فایده مهم نارگیل: نارگیل میوه ای است که از درختی به نام ، نخل نارگیل  (Cocos nucifera) به عمل می اید .از جمله مصارف آن :از  آب نارگیل ، شیره نارگیل ، روغن  ان و گوشته خوش‌مزه  ان استفاده های فراوانی ادامه مطلب

در این مقاله قصد داریم به هر آنچه که پدران در مورد دوران بعد از زایمان همسرشان باید بدانند بپردازیم : آقایانی که تازه متوجه می شوند که پدر شده اند باید بدانند که بهترین ادامه مطلب